Divers

Nutrition sportive :21 jours de menus

Stéphanie Coté , Philippe Grand

Date de parution : Août 2015

Éditeur: MODUS VIVENDI

21 JOURS DE MENUS pour vous entraîner efficacement grâce à une alimentation adaptée ! Course à pied, vélo, zumba, natation, marathon... « Dis-moi comment tu t'entraînes et je te dirai quoi manger. » Quels que soient vos objectifs sportifs et vos motivations, que vous fassiez une heure de spinning trois fois par semaine ou que vous prépariez un ultra-marathon, votre alimentation influence non seulement vos performances, mais aussi le plaisir que vous prenez à vous entraîner. Ce guide répond spécifiquement à vos besoins en vous permettant de : comprendre comment votre organisme utilise les nutriments qui lui servent de carburant; comb ...
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Au-delà des limites : l'histoire des sports en fauteuil roulant

Judith Lussier , Donald Royer , Chantal Petitclerc

Date de parution : Mars 2019

Éditeur: FLAMMARION QUÉBEC

De l’effort à l’exploit, ce livre relate le parcours d’athlètes résolus à défier à la fois leurs propres limites et celles de la société. Abondamment illustrée de photos d’archives et d’inspirants portraits, cette histoire des parasports commence au lendemain de la Seconde Guerre mondiale, lorsque le Dr Guttmann, neurochirurgien réfugié en Angleterre, réussit à proposer aux grands blessés une perspective de vie sous la forme d’activités motivantes et à organiser de véritables compétitions internationales. De nombreux sportifs et entraîneurs lui ont depuis emboîté le pas, enrichissant cette aventure de le ...
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Nutrition ,sport et performance (nlle éd. revue et aug.)

Natalie Lacombe , Geneviève St-Martin , Marielle Ledoux , Aleksandra Wozniak

Date de parution : Novembre 2009

Éditeur: TRICYCLE

Une première au Québec par la crème des nutritionnistes du sport. Quoi boire et manger avant, pendant et après la pratique de votre sport favori? Combien d’énergie et de protéines vous faut-il chaque jour? Comment bien évaluer les suppléments alimentaires en vogue? Comment développer un menu personnalisé? Voilà autant de questions que ce guide élucide en mots et en images... De plus, une quinzaine de recettes nutritives et les trucs, conseils et anecdotes de quelques-uns des meilleurs athlètes et entraîneurs du Québec.
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Guide des compléments alimentaires pour sportifs

FREDERIC DELAVIER , Michael Gundill

Date de parution : Mai 2019

Éditeur: VIGOT

Un guide des compléments alimentaires dans l'univers du sport. Les auteurs expliquent lesquels prendre en fonction des objectifs poursuivis, tels que le travail de sa force, l'augmentation de son endurance, l'amélioration de sa vitesse ou encore la prévention des blessures. Ils distinguent les produits efficaces de ceux
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C'est l'enfant qui compte : grandir par le sport

Dany Dubé , Isabelle Audet

Date de parution : Octobre 2017

Éditeur: LA PRESSE

Lorsqu'on inscrit son enfant dans un sport organisé, on souhaite qu'il s'amuse, qu'il se fasse des amis, qu'il apprenne à se dépasser. Mais dans le feu de l'action, il nous arrive parfois de perdre de vue ces bonnes intentions. Comme parent ou comme entraîneur, on se retrouve devant des situations vis-à-vis desquelles on ne sait pas toujours comment réagir. Avec ce livre, Isabelle Audet et Dany Dubé proposent des solutions concrètes à une vingtaine de problèmes courants dans le sport mineur, parmi lesquels: la pression pour gagner, la réaction devant la défaite, le rôle de pare ...
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Le grand livre des noeuds: les noeuds du marin, de l'artisan...

CliffordW. Ashley

Date de parution : Juillet 2012

Éditeur: GALLIMARD

S'ils sont loin d'être les seuls à savoir faire les noeuds, les marins en ont cependant inventé au moins dix fois plus que tous les autres travailleurs manuels réunis.Les tisserands, eux aussi, passent le plus clair de leur temps à nouer des fils, les montagnards ont sans cesse besoin de faire des noeuds... Il en existe également une version décorative : les noeuds « d'agrément » sont un des arts populaires les plus anciens et les plus répandus.Dans notre vie quotidienne, il nous faut aussi savoir faire des noeuds : noeuds de cravate, noeuds de lacet, noeuds de ficelle pour le ...

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Dans mon livre à moi

Olivier Niquet

Date de parution : Octobre 2017

Éditeur: DUCHESNE ET DU REVE

Ce livre est un recueil humoristique de citations commentées par Olivier Niquet (Sportnographe.com, La Soirée est (encore) jeune) et mettant en vedette les meilleurs conteurs de la Ligue ! On y retrouve les plus beaux lapsus, les plus jolies répliques et proverbes colorés du monde du sport.   ... J’aurai tout vu dans ma carrière d’être humain. - Mike Bossy, qui travaille à temps plein, 2017   Plus de 400 citations qui plairont à toute la famille, amateur de sport ou pas.   Plusieurs verront dans ces citations la passion des experts sportifs qui fait qu’on ne se tanne jamais de les éco ...
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La clinique du coureur

Blaise Dubois

Date de parution : Août 2019

Éditeur: MONS

Le physiothérapeute propose ses conseils aux kinésithérapeutes afin de mieux anticiper et soigner les blessures des coureurs.
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Entraînement fonctionnel pour le sportif

Michael Boyle

Date de parution : Mars 2018

Éditeur: AMPHORA

Que ce soit en salle de musculation, sur le terrain, sur la piste ou sur le court, entraînez-vous pour réaliser vos meilleures performances tout en réduisant les risques de blessures.Michael Boyle, coach sportif de renommée internationale et l'un des plus grands experts dans les domaines de la musculation fonctionnelle et du conditionnement physique, présente les concepts, la méthode, les exercices et les programmes pour développer votre potentiel à l'entraînement comme en compétition.Une série d'évaluations fonctionnelles permet d'élaborer un programme spécifique pour chaque profil d'athlète.Des exercices p ...
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De Villeneuve à Hamilton : la F1 à Montréal

Normand Prieur , Bernard Brault , Ross Brawn

Date de parution : Mai 2018

Éditeur: QUEBEC AMERIQUE

Vous trouverez dans cet ouvrage splendide un historique - en anglais et en français - des premiers balbutiements du Grand Prix du Canada. On explique comment le premier circuit canadien du Grand Prix, à Mosport, considéré inadéquat, a cédé la place à Montréal comme lieu de prédilection pour la tenue du Grand Prix du Canada en 1978. On raconte les premiers spectaculaires exploits de Gilles Villeneuve, à la fin des années 70, puis les tragédies qui ont suivi et les exploits qui s'y sont accomplis, jusqu'à l'entrée en scène du célèbre Lewis Hamilton. Du plus ...
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Survivre: comment vaincre en milieu hostile

Xavier Maniguet , Pierre Schoendoerffer , Mireille de Quillacq

Date de parution : Mars 2012

Éditeur: ALBIN MICHEL

Le désert les requins les serpents la soif la montagne les avalanches la jungle les insectes les pôles l'effort le stress le vertige la mer l'orientation l'agression l'équipement l'aventure au féminin la plongée la banquise la météo...Des pôles aux déserts, de la haute montagne aux grandes profondeurs, de la jungle aux milieux urbains, vous trouverez dans cette nouvelle édition de survivre, remise à jour, toutes les réponses aux situations les plus périlleuses. Stress, isolement, soit, faim, chaleur, froid, effort physique, nutrition... Vous découvrirez tous les moyens de vous en sortir ...
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La bible de la préparation physique

Didier Reiss , Pascal Prévost , Georges Cazorla

Date de parution : Juin 2017

Éditeur: AMPHORA

Déjà vendu à plus de 30 000 exemplaires, ce livre est une véritable référence pour les préparateurs physiques et tous les sportifs en quête de performance. Il est conseillé dans de nombreuses universités et centres de formation. Cette nouvelle édition a été enrichie, notamment les parties endurance, musculation, perte de poids, force, explosivité, hypertrophie et souplesse. Les explications sur la récupération ont fait l'objet d'une réactualisation en lien avec les dernières découvertes scientifiques, et un nouveau chapitre totalement inédit sur l'intelligence du mouvement a été ajouté. Enfin, un glossaire, quelques aides et une m ...
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La frontière invisible

Kilian Jornet

Date de parution : Décembre 2014

Éditeur: ARTHAUD

La frontière invisible« Parce que nous sommes des hommes forgés par nos rêves. Parce que sans nos rêves, nous sommes morts. »Après Courir ou Mourir, Kilian Jornet reprend la plume. Avec La Frontière invisible, celui que l'on surnomme « l'ultra-terrestre » livre une réflexion intime et poignante sur son amour des sommets, son besoin de solitude et son attirance pour les défis les plus insensés : records d'ascension du mont Blanc, du Cervin, etc. Grâce à un style très personnel où il mêle harmonieusement fiction et réalité, Kilian Jornet révèle la complexité de ...
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Slackline : s'initier et progresser

Théo Sanson , Lola Seyller

Date de parution : Octobre 2016

Éditeur: GLENAT

Fondamentaux techniques, conseils et astuces pour s'initier à la slackline, activité sportive pratiquée sur une sangle tendue entre deux arbres, poteaux ou falaises, qui se distingue du funambulisme par son absence de balancier. Pour maîtriser sa peur du vide, marcher ou réaliser des figures, connaître le matériel et la législation en vigueur.
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XXI, No 44 : Les furieux du sport

Date de parution : Mai 2019

Éditeur: XXI

La survivante de l'HimalayaSauvetage sur le toit du monde.En attendant le messiLes enfants-soldats du foot.Regarder les hommes tomberPersonne n'est venu à bout de ce trail de 300 kilomètres.Les disparus du GuatemalaLes Indiens cherchent leurs morts.L'otage et le kidnappeurUne étrange amitié avec un pirate somalien.Sa majesté la moucheLa drosophile, reine des labos.L'usine à rêvesDes ouvriers au Festival de Cannes.Enfants volésEn Angleterre, une machine administrative devenue folle.L'homme de ferEnquête sur Xi Jinping, le « président de tout ».Raconter le ciel et rendre les gens heureuxEntretien avec le physicien Christophe Galfard.« Je l'ai tué »Un chiru ...
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Autohypnose et performance sportive

Jonathan Bel Legroux , Kévin Finel , Christophe Massina , Guillaume Néry

Date de parution : Septembre 2018

Éditeur: AMPHORA

Authohypnose et performance sportiveL'autohypnose comme nouveau chemin vers la performance sportive !La plupart de nos réactions, de nos émotions, de nos croyances et de nos automatismes sont gérés en arrière-plan par notre mental, inconsciemment. L'autohypnose vous permet d'agir directement sur ces niveaux reculés de conscience où l'imagination façonne la réalité de notre quotidien ; elle vous offre l'opportunité, en cas de blocage, de remettre du choix là où il n'y en avait plus, et de réinstaller du mouvement là où la volonté n'était pas suffisante.Une fois la création de cet état maîtrisé, ...
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Histoires de sport.Chroniques

Christian Tétreault

Date de parution : Juin 2016

Éditeur: DE L'HOMME

Pendant quinze ans, Christian Tétreault a tenu une chronique sportive à la radio. Toutes les semaines, des auditeurs lui ont envoyé par courriel des anecdotes en lien avec le monde du sport. Il vous offre ici la crème de ces témoignages parfois drôles, parfois poignants, toujours authentiques, auxquels s'ajoutent les meilleures de ses propres chroniques. Par le prisme du sport, Christian Tétreault contemple et raconte. Cet ouvrage vous invite à la rencontre d'idoles: Maurice Richard, Tiger Woods, Jacques Villeneuve, Babe Ruth. À celle d'athlètes moins connus mais tout aussi importants: Joé Juneau, Gaétan Duchesne, Napoléon Lajoie, ...
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L'escalade de bloc : tonicité, équilibre, force

François Charpentier

Date de parution : Septembre 2016

Éditeur: MANGO

L'escalade de blocCe sport vous fait gagner en puissance, affine votre silhouette et muscle votre mental, tout en procurant une sensation de liberté incomparable.Découvrez dans ce guide les échauffements à pratiquer, les fondamentaux à maîtriser, les gestes à effectuer et bien plus encore pour une pratique simple et sécurisée.Avec son papier indéchirable, son format antichocs et sa spirale très pratique, ce livre sera votre compagnon de route idéal. Il vous accompagnera dans chacune de vos ascensions, en salle ou sur site naturel, et vous dévoilera les secrets de cette discipline passionnante.
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Une histoire populaire du sport aux États-Unis

Dave Zirin

Date de parution : Mars 2017

Éditeur: LUX

Fin août 2016, le joueur de football américain Colin Kaepernick pose un genou à terre au moment de l'hymne national pour protester contre les violences policières racistes, ce qui lui vaut des éloges pour son courage, mais aussi de violentes critiques, notamment de la part de Donald Trump. On s'est beaucoup étonné qu'un athlète professionnel plonge ainsi le monde du divertissement dans la tourmente politique. Pourtant, l'histoire des États-Unis regorge d'athlètes hors norme qui ont eu le courage d'affronter les injustices et les préjugés de leur époque. C'est la vie et les exploits de ces héros, pa ...
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