Conçu pour agir sur les différents groupes musculaires des jambes et des fessiers, ce programme de gymnastique redonne galbe et tonicité au bas du corps. Composé de 4 séances de 20 minutes, il permet également de pratiquer «à la carte» pour une action plus ciblée. Les exercices, réalisés essentiellement au sol, sont simples et accessibles à tous. Chaque séance commence par une série d'échauffements et se termine par des étirements pour bien se relaxer.