Un guide, accompagné d'une trentaine d'exercices, pour développer la pratique de l'écriture personnelle comme forme de thérapie ou comme cheminement vers un plus grand bien-être. L'auteure décrit les avantages à puiser dans cette activité pour se défouler, se plaindre, apaiser son anxiété, clarifier son esprit, s'épanouir ou encore témoigner.