Par une pratique régulière du yoga, l'auteure présente des modes de prévention et de guérison de quarante maladies courantes comme l'asthme, les gastrites, l'hypertension artérielle, etc. Elle décrit les bases du yoga (les nettoyages, les postures et le contrôle du souffle), son origine, son lien avec la médecine ayurvédique et ses bienfaits thérapeutiques.